Adem in. Adem uit.
Ademen kan je leven transformeren.
Als je gestrest bent of je overweldigd voelt, adem dan. Het zal je kalmeren en heel wat spanningen loslaten.
Als je je zorgen maakt over iets wat nog moet komen of waar je al midden in zit, adem dan. Het zal je terug naar het nu brengen.
Als je ontmoedigd bent en je doel in het leven vergeten bent, adem dan. Het zal je eraan herinneren hoe kostbaar het leven is, en dat elke ademhaling in dit leven een geschenk is dat je moet waarderen. Maak er het meeste van.
Als je teveel te doen hebt of je niet kunt richten op je werk, adem dan. Het zal je helpen terug te focussen, te concentreren op de belangrijkste taak waar je je nu op moet richten.
Als je tijd doorbrengt met iemand van wie je houdt, adem dan. Het zal je helpen om echt aanwezig te zijn met diegene, in plaats van te denken aan je werk of andere dingen die je moet doen.
Als je sport, adem dan. Het zal je helpen ervan te genieten en het langer vol te houden.
Als je te snel gaat, adem dan. Het zal je eraan herinneren om het langzamer aan te doen en meer van het leven te genieten.
Dus haal even diep adem. En geniet van dit moment.
Geniet van elk moment in het leven. Er zijn er te weinig van om ze zomaar te verspillen.
Foto: R’eyes.